Sporthypnose (Mental-Coaching)

Modul 1: Psychologie des Erfolgs
(09:00 – 10:30) | 2 UE

 

Der Flow-Zustand: Definition und neurologische Grundlagen der "Hyperfokussierung".
Das Unbewusste als Bewegungsspeicher: Wie das Kleinhirn und das Unterbewusstsein komplexe Abläufe automatisieren.
Glaubenssatz-Arbeit im Sport: Identifikation von Blockaden ("Ich versage unter Druck", "Der Gegner ist stärker").
Ziel-Visualisierung: Vom "Wunsch" zum neurologisch verankerten "Ergebnis".

 

Modul 2: Ideomotorik & Bewegungsoptimierung
(10:45 – 12:15) | 2 UE

 

Mentales Training 2.0: Die Verknüpfung von Hypnose mit dem Carpenter-Effekt (Muskelaktivität durch reine Vorstellung).
Technik-Feinschliff: Korrektur von Bewegungsfehlern im Trance-Zustand (Zeitlupen-Technik).
Die "Kino-Leinwand"-Methode: Dissoziative und assoziative Betrachtung der eigenen Performance.
Praxis-Übung: Simulation einer Bewegungssequenz (z.B. Golfschlag oder Wurf) unter Hypnose.

Mittagspause (60 Min)

 

Modul 3: Performance-Anker & Wettkampfvorbereitung
(13:15 – 14:45) | 2 UE

 

Ankertechniken (Triggern): Abrufen von Höchstleistung auf Knopfdruck (z.B. durch Berührung oder ein Codewort).
Schmerzmanagement & Regeneration: Hypnotische Techniken zur schnelleren Erholung und zum Umgang mit Bagatellverletzungen.
Tunnelblick-Induktion: Schnelle Fixations-Techniken für die unmittelbare Phase vor dem Start.
Umgang mit Misserfolg: Mentale "Reset"-Knöpfe für den laufenden Wettkampf.

 

Modul 4: Integration & Coaching-Praxis
(15:00 – 16:30) | 2 UE

 

Wachhypnose im Training: Wie man Suggestionen direkt während der körperlichen Belastung einbaut.
Ethik im Sport: Leistungssteigerung vs. Überlastung (Die Verantwortung des Coaches).
Zusammenstellung eines Sport-Hypnose-Programms: Aufbau einer mehrwöchigen Begleitung für Athleten.

 

Abschluss: Fallbeispiele aus dem Profisport und Zertifikatsübergabe.